De ski-masine ferbetteret de koördinaasje, lykwicht, en muskulêre úthâldingsfermogen en refleksfermogen fan it lichem wiidweidich. Simulearje it aksjepatroan fan skiing en rekrutearje de boppeste en legere spiergroepen fan it heule lichem, dy't in hege útdaging hat foar kardiopulmonêre funksje en muskulêre úthâldingsfermogen.
Intermitterende aerobics mei hege yntinsiteit fanwegen de rappe tanimming fan 'e hertslach tidens it proses, binne de spieren fan it hiele lichem folslein belutsen by it wurk, wat it soerstoftekoart fan it lichem tidens it proses sil feroarsaakje. Nei de training sil it lichem 7-24 oeren trochgean mei in hege metabolike tastân te behâlden om it soerstoftekoart by training werom te beteljen (ek wol EPOC-wearde neamd)-baarnende effekt!