MND-AN21 Pull Down

It weromlûken is in gewichtdragende oefening dy't primêr de lats traint. De beweging wurdt útfierd yn in sittende posysje en fereasket meganyske assistinsje, meastentiids besteande út in diskus, pulley, kabel, en handgreep. De breder de handshake, hoe mear de training sil rjochtsje op de lats; oarsom, hoe tichter de grip is, hoe mear de training sil rjochtsje op de biceps. Guon minsken binne wend om de hannen efter de nekke te setten by it dellûken, mar in protte ûndersiken hawwe oanwiisd dat dit ûnnedige druk op 'e cervical vertebral disc bringt, wat kin liede ta rotator cuff blessueres yn slimme gefallen. De juste posysje is om de hannen nei de boarst te lûken.