De posysje fan 'e stipen lit jo begjinne mei trainen yn in noflike sittende posysje troch de halter maklik te pakken, en biedt in effektyf alternatyf foar it trainen fan deltoïden en triceps.
De yntegreare fuotsteunen meitsje it mooglik foar de trainer om de brûker te helpen by it útfieren fan 'e oefeningen as dat nedich is.