Mei in spesjalisearre Leg Press-masine kinne jo de dijen, keallen en bilspieren effektyf ûntwikkelje. Doch de Leg Press goed, spiergroepen yn it ûnderste diel fan it lichem. Dit sil maksimale ynfloed hawwe, helpe by it ûntwikkeljen en ferbetterjen fan spierkrêft foar de beoefener.
Ofhinklik fan 'e posysje fan 'e foet is de wichtichste spiergroep de kealspier. Of de dijspieren wurde it meast traind. De hamstrings en bilspieren binne twa ekstra spiergroepen dy't befoardere wurde yn 'e Leg Press-oefening.
Mei dizze oefening sille froulju sterkere en sterkere dijen en skonkspieren hawwe. Foar manlju helpt it manlju om sterke dijen en keallen te hawwen. Mei ideale spiermassa. Leg Press is ek in effektive billenoefening, dy't jo helpt om in stevigere, vollere en seksyer boarst te hawwen.