Mei help fan in spesjalisearre skonk Druk op MACHICE en ûntwikkelje effektyf dijen, keallen, en yn glûpen. Druk skonk om goed te drukken, spiergroepen yn it legere lichem fan it lichem. Sil maksimale ynfloed wêze, helpe om spierkrêft te ûntwikkeljen en te ferbetterjen foar de beoefener.
Ofhinklik fan 'e posysje fan' e foet is de haadmusiergroep de keal spier. As de dijspieren sille wurde wurke it measte. De hamstrings en gluten binne twa ekstra spiergroepen dy't promovearre wurde yn 'e skonk drukke oefening.
Mei dizze oefening sille froulju sterker en sterker-dijen en legspieren hawwe. Foar manlju helpt it manlju dy't sterke dijen en keallen hawwe. Mei ideale spiermassa. Leg Press is ek in effektive butt-oefening, helpt jo om in firmer te hawwen, Fuller en sexierbust.