Elliptyske trainers helpe brûkers fysyk fit en sûn te bliuwen, bouwde úthâldingsfermogen, en gewicht te ferliezen, wylst jo in lege ynfloed hawwe oan it risiko te ferminderjen fan it risiko te ferminderjen fan blessueres. De beweging fan 'e elliptyske trainer simuleart de natuerlike beweging fan rinnen en stepping. Mei de elliptyske trener leveret in heul goede kardiovaskulêre training mei allinich in minimale risiko fan blessuere. Goede kardiovaskulêre sûnens helpt bloeddruk te ferleegjen en cholesterolnivo's te ferleegjen en it risiko ferminderet fan 2-diabetes en bepaalde cancers. Oer it algemien jouwe elliptyske trainers in goede stifting foar in gewoane fitnessprogramma.
De skonkmoasjes fan 'e elliptyske trainen oefenje de Gluteus Maximus (gluges), quadrics femoris (quads), hamstrings, en keallen as de brûker oprjocht stiet. As de brûker foarút bûgt by it útoefenjen, dan sille de gluten it measte fan it foardiel krije fan 'e oefening. The arm motions of the elliptical trainer benefit many muscles of the upper body such as the biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), rear delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), traps (trapezius), and pectorals (pectoralis major and minor). Sûnt de elliptyske trainer leveret lykwols in aerobyske training, de primêre spier dy't wurdt útoefene is it hert.
