Elliptyske trainers helpe brûkers om fysyk fit en sûn te bliuwen, úthâldingsfermogen en krêft op te bouwen, en gewicht te ferliezen, wylst se in aerobyske workout mei lege ynfloed leverje dy't helpt om it risiko fan blessueres te ferminderjen. De beweging fan 'e elliptyske trainer simulearret de natuerlike beweging fan rinnen en stappen. It brûken fan de elliptyske trainer jout in heul goede kardiovaskulêre workout mei mar in minimum risiko fan blessueres. Goede kardiovaskulêre sûnens helpt om bloeddruk en cholesterolnivo's te ferleegjen en it risiko fan type 2-diabetes en bepaalde kankers te ferleegjen. Oer it algemien jouwe elliptyske trainers in goede basis foar in gewoan fitnessprogramma.
De skonkbewegingen fan 'e elliptyske trainer oefenje de gluteus maximus (gluten), quadriceps femoris (quads), hamstrings en keallen as de brûker rjochtop stiet. As de brûker nei foaren bûcht by it oefenjen, dan sille de glutes it measte profitearje fan 'e oefening. De earmbewegingen fan 'e elliptyske trainer profitearje fan in protte spieren fan it boppeliif, lykas de biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), efterste delts (deltoïden), lats (latissimus dorsi), traps (trapezius), en pectorals (pectoralis). majeur en mineur). Om't de elliptyske trainer lykwols in aerobyske workout leveret, is de primêre spier dy't wurdt oefene it hert.
