De Abdominal Crunch oefenet jo middelste mage spieren. Pake de hânfetten en krûpe troch jo elbows nei jo knibbels te lûken. Spieren yn 'e kant fan jo mage kinne wurde wurke as de sit is draaid. Crunch-masines brûke normaal ekstra ferset yn 'e foarm fan selekteare gewichtstapels as plaatladen, en wurde faak útfierd foar matige oant hege reps, lykas 8-12 reps per set of heger, as ûnderdiel fan it ab-rjochte diel fan in workout.