MND-FS02 Nije 3mm dikke ovale buis gymapparatuer skonkferlinging

MND-FS02 Sittende skonkútwreidingstrainer kin de quadriceps fan 'e dij oefenje, en de aksje is ienfâldich, wat populêrder is foar begjinners. By it brûken fan 'e dijútwreidingstrainer moatte wy lykwols omtinken jaan oan 'e metoade. De aksje fan sittende skonktraining sil swiere druk sette op it gewricht fan 'e patella en it femur.

As jo ​​de dij-útwreidingstrainer brûke, moatte jo jo fuotten ûnder de trainer pleatse, de handgrepen oan beide kanten fan 'e trainer mei beide hannen fêsthâlde, jo lichem yn lykwicht hâlde, jo skonken rjochtsje, jo teannen omheech tille, de trainer omheech tille mei de krêft fan jo skonken, en it dan stadich werom sette.

By it brûken fan de dij-útwreidingstrainer is it needsaaklik om te soargjen foar de juste oanpassing fan it helpwiel fan 'e trainer, sadat de posysje oerienkomt mei de trainingsyntensiteit en krêft, om spierspanning of oar ûngemak te foarkommen. As de posysje fan it helpapparaat te leech is, sil it mear druk op 'e hak feroarsaakje.

De trainer kin de quadriceps oefenje, wat ienfâldich en populêr is foar begjinners. By it brûken fan de trainer moatte jo omtinken jaan oan de metoade. De aksje fan sittende skonktraining sil de gewrichten fan 'e patella en it femur swier ûnder druk sette. It is it bêste om net tefolle krêft te brûken om de trainer te betsjinjen, wat de gewrichten maklik fersliten sil.