MND-FS02 Seated leg extension trainer kin oefenje de quadriceps fan dij, en de aksje is simpel, dat is populêrder foar begjinners. By it brûken fan de dijferlengingstrainer moatte wy lykwols omtinken jaan oan 'e metoade. De aksje fan sittende skonktraining sil swiere druk sette op it gewricht fan patella en femur.
By it brûken fan de dijferlengingstrainer, moatte jo jo fuotten ûnder de trainer pleatse, de hânfetten oan beide kanten fan 'e trainer mei beide hannen hâlde, jo lichem yn lykwicht hâlde, jo skonken rjochtsje, jo teannen omheech, til de trainer omheech mei de sterkte fan dyn skonken, en dan stadich set it werom.
By it brûken fan de dij-útwreidingstrainer is it needsaaklik om de juste oanpassing fan it helprêd fan 'e trainer te garandearjen om syn posysje yn oerienstimming te meitsjen mei de trainingintensiteit en sterkte, om spierspanning of oare ûngemak te foarkommen. As de posysje fan it helpmiddel te leech is, sil it in gruttere druk op 'e heel feroarsaakje.
De trainer kin de quadriceps oefenje, wat ienfâldich en populêr is foar begjinners. By it brûken fan de trainer moatte jo omtinken jaan oan de metoade. De aksje fan sittende skonktraining sil it gewricht fan patella en femur swiere druk meitsje. It is it bêste om net te folle krêft te brûken om de trainer te operearjen, dy't maklik is om de gewrichten te dragen.