De oanstriid drukt op doel de boppeste toanielen en is in geweldige manier om it boarstûntwikkeling te ferbetterjen. De skouders spylje in sekundêre rol, wylst de trizen de beweging stabilisearje.
Hoewol de platte bankflean profiteart, giet de Pectalistyske FLIE fan 'e PLECEURIS, om it boppeste diel te isolearjen fan it boppeste diel fan dizze spier .2 Mei beide oefeningen yn jo trainingprogramma helpt jo boarst-training.
As jo boppeste lichemsroutine-routine omfettet, kin dizze oefening se makliker meitsje om te fieren, om't deselde spieren en stabilisators wurde brûkt.
De hellinge fleg strekt ek de boarstspieren út en stimuleart yn 'e rêch by elkoar knypjen. Dit helpt it ferbetterjen fan postuer.2 It kin ek deistige aktiviteiten meitsje, lykas it grypjen fan in swierder item fan in hege splank, makliker te dwaan.