MND-HA58 Kommersjele fitnessapparatuer gymclub brûke training sittende Lateral Raise

De laterale ferheging is ien fan 'e bêste skouderoefeningen foar dyjingen dy't skouders wolle bouwe lykas stiennen. It is ek in heul ienfâldige beweging: yn essinsje ferheegje jo gewoan gewichten nei de kanten en oant skoudernivo, en ferleegje se dan wer - hoewol wy fansels wat folle mear detaillearre advys hawwe oer perfekte foarm om te folgjen.

Lit dy ienfâld jo lykwols net ferrifelje troch te tinken dat jo in maklike tiid binne. De laterale ferheging is duvellik hurd, sels mei tige lichte gewichten.

Njonken sterkere, gruttere skouders, wreidzje de foardielen fan 'e laterale ferheging út nei ferhege skoudersmobiliteit. As jo ​​​​de heule lift goed stypje, profiteart jo kearn ek, en spieren yn 'e bopperêch, earms en nekke sille ek nei in pear sets de spanning fiele.