MND-HA58 Kommersjele fitnessapparaten gymklub gebrûk training sitten Lateral Raise

It laterale raise is ien fan 'e bêste skouderoefeningen foar dyjingen dy't skouders lykas rotsen bouwe wolle. It is ek in heul ienfâldige beweging: yn essinsje tilt jo gewoan gewichten nei de kanten en oant skoudernivo, en sakje se dan wer - hoewol wy fansels wat folle detaillearre advys hawwe oer de perfekte foarm om te folgjen.

Lit dy ienfâld jo lykwols net ferrifelje troch te tinken dat jo in maklike tiid te wachtsjen steane. De laterale raise is duvelsk dreech, sels mei heul lichte gewichten.

Neist sterkere, gruttere skouders, wreidzje de foardielen fan 'e laterale raise út nei ferhege skoudermobiliteit. As jo ​​​​​​jo goed stypje tidens de lift, profitearret jo kearn ek, en spieren yn 'e boppeste rêch, earms en nekke sille de spanning ek fiele nei in pear sets.