De laterale ferheging is ien fan 'e bêste skouderoefeningen foar dyjingen dy't sykje om skouders te bouwen lykas keien. It is ek in heul ienfâldige beweging: essensjeel ferheegje jo gewichtsein oan 'e kanten en oant skouder nivo, ferleegje se dan wer - hoewol jo natuerlik mear detaillearre advys hawwe oer perfekte foarm om te folgjen.
Lit dizze ienfâld lykwols net narje om te tinken dat jo foar in maklike tiid binne. De laterale ferheging is duvellik hurd, sels mei heul ljochtgewichten.
Lykas sterker, gruttere skouders, de foardielen fan 'e laterale ferheging útwreidzje nei ferhege skoudermobiliteit. As jo korrekt binne oer de hiele lift, profitearje jo keargen, en spieren, en spieren yn 'e boppeste rêch, earms en nekke sille ek de spanning fiele nei in pear sets.