Mnd-PL27 Leg oefeningen Kommersjeel Gym Fitness Plaat laden Sterkte training Standing Calf-masine

MND Fitness Pl Plate Laden Servering is in profesjonele gym brûkt, dat is oannimt 50 * 100 * 3MM platte ovale buis as frame, frame foar hege-end gym.
Mnd-PL27 steande keal, steande kealferhaal fereasket minimale apparatuer - as hielendal net - en se binne geskikt foar begjinners en krydde oefeningen gelyk. Dizze beweging wurket jo kealspieren en hat ferskate foardielen, ynklusyf it prestaasjes fan 'e enkle-prestaasjes en legere lichem.

1 hingjen fan roede: 50mm grutte hangbalke, brûk meardere merken fan Barbell-platen.large 50mm hingjende balke, mei meardere merken fan plannen fan barbellplaten. Jo kinne it oantal belle platen pleatse neffens jo eigen behoeften, wêrtroch training fleksibel makket.
2. Untwerp: Ienfâldich ûntwerp, lytse foetôfdruk en maklik ûnderhâld33. Dikke Q235 Stielbuis: It haadframe is 50 * 100 * 3mm Flat Oval Tube, dat makket de apparatuer mear gewichten.
3. Training: Gryp in matich-swiere hantel mei jo lofterhân en posysje jo rjochterfoet op it kealferhegingsplak. De foarste helte fan jo foet moat op it platfoarm wêze, en jo heak moat yn 'e loft wêze. Jo kinne dizze beweging ek útfiere op treppen.

Gryp op wat foar balâns mei jo rjochterhân, rjochtsje jo rêch, en bûge jo linker leg.
Ynhale en drukke troch jo rjochterfoet troch jo keal te dwaan. Ferheegje josels safolle as jo kinne.
Hâld de boppeste posysje foar in sekonde as jo útademje en josels leger ferleegje troch jo ankel te tastean om te flechjen.
Gean sa folle del as jo kinne - jo moatte in yntinsive stretch fiele yn jo keale spieren ûnderoan.
Bliuw werhelje.
Sadree't jo klear binne, gripe de hantel mei jo rjochterhân en doch de beweging mei jo linker leg.