1. Deep Squats binne de bêste manier om legkrêft te ferheegjen. En skonk sterkte is it wichtichste en potensjeel foar algemiene krêft. Sterkte liften, gewichtheffen, sterke manlju, en smyt fertrouwen foaral op skonk op skonk. D'r is geweldig potensjeel foar skonk sterkte.
2 ferbetterje CardiAc-funksje. Squat omleech om jo hert te fersterkjen. Faak praktyk fan Squatting kin it hert sterker meitsje.
3 De wichtichste funksje fan squating is om legkrêft te ferbetterjen, wat is krúsjaal foar de algemiene sterkte fan it lichem. It kin ek effektyf ferheegje en hebacht sterkte, befoarderje yntramusculêre groei yn 'e skonken, ferbetterje hertfunksje, en fertrage aging. By it beoefenjen fan djippe squats moat de snelheid net te hurd wêze, kin duizeligens foarkomme.