Dumbbells, as frije gewichten, binne in soarte oefeningsapparatuer dy't it gebrûk fan oefenmasjines net fereaskje. Dumbbells wurde brûkt om spieren te fersterkjen en te toanen
It doel fan hantels is om it lichem te fersterkjen en de spieren te fersterkjen, tegearre mei it ferheegjen fan har grutte. Bodybuilders, Powerlifters, en oare atleten brûke se faaks yn har workouts of oefeningsrûtinen. Ferskate oefeningen binne makke foar it gebrûk fan hantels, elk ûntworpen om in spesifike groep spieren te oefenjen. As groep, as hantlieding, as jo goed útfierd binne yn in útwreide oefeningsroutine, hawwe it potensjeel om brede skouders te bouwen, brede skouders, foarm, foarm, sterke skonken, en goed definieare abdominals.
Spesifikaasje: 2,5-5-7.5-10-12.5-10-15-20- 22.5-25-25-27.5-30-01-23.5-35-37.5-40-42.5-45-24.5-45-47.5-45-47.5-50 kg