De stepper kin de lichemsbouwers werhelle treppen beklimme litte, wat net allinich de funksje fan it kardiovaskulêre systeem kin ferbetterje, mar ek de spieren fan dijen en keallen folslein traine kin.
Neist it ferbaarnen fan waarmte, it ferbetterjen fan hertslach en aerobe sykhelkapasiteit, kin de treadmill tagelyk de taille, heupen en skonken oefenje, sadat fetferbaarning yn meardere dielen fan it lichem berikt wurdt en in perfekte kromming fan it ûnderste lichem op itselde ynstrumint makke wurdt. As jo stappe, kinne jo plakken oefenje dêr't jo normaal net hinne geane, lykas de bûtenkant fan jo heupen, de binnen- en bûtenkant fan jo dijen, ensafuorthinne. Kombinearje de funksjes fan 'e tailledraaimasine en de treadmill, oefenje mear dielen en konsumearje mear kaloaren yn deselde oefentiid.