MND-AN33 Sittende rige

De sittende kabelroei is in lûkoefening dy't de rêchspieren yn 't algemien traint, benammen de latissimus dorsi. It traint ek de ûnderearmspieren en de boppearmspieren, om't de biceps en triceps dynamyske stabilisators binne foar dizze oefening. Oare stabiliserende spieren dy't yn it spul komme binne de hamstrings en gluteus maximus. Dizze oefening wurdt dien om krêft te ûntwikkeljen ynstee fan as in aerobe roeioefening. Hoewol it in roeien hjit, is it net de klassike roeiaksje dy't jo miskien brûke op 'e aerobe roeimasine. It is in funksjonele oefening, om't jo faak oerdeis items nei jo boarst lûke. Learje om jo búkspieren te oefenjen en jo skonken te brûken wylst jo jo rêch rjocht hâlde, kin helpe om spanning en blessueres te foarkommen. Dizze rjochte rêchfoarm mei oanspande búkspieren is ien dy't jo ek brûke yn 'e squat- en deadlift-oefeningen.