It bouwen fan gruttere, sterkere keallen hawwe djippe foardielen, ynklusyf it fersterkjen fan sawol de spieren fan de gastrocnemius en soleus - wichtige spieren foar jo tibia, Achilles en dijen.Gruttere keallen sille ek sporters helpe om op har hichtepunt te prestearjen, of se dielnimme oan basketbal, gymnastyk, baan of fuotbal, jo sille heger springe as ea mei mear eksplosiviteit dan jo oait kinne foarstelle mei sterkere, mear ûntwikkele keallen.