It bouwen fan gruttere, sterkere keallen hat djippe foardielen, ynklusyf it fersterkjen fan sawol de gastrocnemius- as soleusspieren - wichtige spieren foar jo tibia, Achillespees en dijen. Gruttere keallen sille ek helpe by sporters om op har bêst te prestearjen, of se no meidogge oan basketbal, gymnastyk, atletyk of fuotbal, jo sille heger springe as ea earder mei mear eksplosiviteit as jo jo ea foarstelle kinne mei sterkere, mear ûntwikkele keallen.