Krachttoer fan hege kwaliteit sil gau diel wurde fan jo reguliere workout-rezjym. Nei jo earste sesje sille jo jo abs / kearn fiele lykas nea earder. Elke brûker sil de krúsjale ab VKR (Vertical Knee Raise) workout kinne útfiere om har lichemskearn te byldhouwen en te fersterkjen. Workouts kinne omfetsje as earste troch it brûken fan de VKR-pads in knibbelferheging mei in bûgde knibbel as in rjochte skonk, jo kinne ek in twist tafoegje oan 'e ein om jo folsleine kearn echt te rjochtsjen, jo kinne ek in hingjende VKR besykje mei de pull-up bar en om de bêste resultaten te krijen kinne jo in kombinaasje fan al dizze útfiere. Oanfoljende workouts befetsje pull-ups; standert grip, brede grip en oer hân foar in doel dyn rêch mei help fan de ergonomische angled brede grip funksje op 'e bar. Tafoege funksjes omfetsje de diphandgrepen, push-up bars en de ferstelbere sit-up leg holder.