MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitnessapparatuer Lat Pulldown foar Gym

MND FITNESS FMPin ladenedSeleksjeHammerStrength Series is in profesjonele apparatuer foar kommersjele gymgebrûk dy't 50* oannimt80*2.5mm pleinbuis as frame, It is benammen fan tapassing opmiddenEin fan 'e gymsealof klub.

Lat pulldow isfanút in hege posysje traint de latissimus dorsi, ûnderste trapeziusspier, helpdielen en biceps.

Training mMetoade: sit yn in sittende posysje, hâld jo boarst, búk en taille omheech, jo hannen binne breder as jo skouders, hâld de hendel mei jo palmen nei foaren, lûk jo earms fertikaal nei ûnderen nei de foarkant fan jo nekke, sykhelje tagelyk út, stabilisearje 2 sekonden, en gean stadich werom nei 90% fan it orizjinele paad (Doch it gewoan net hielendal werom, bliuw altyd drukke), sykhelje tagelyk yn, en werhelje de boppesteande aksje. 4 sets fan 8-12 reps elk. It lûken fan 'e rêch yn in lege posysje traint de latissimus dorsi (dikte), de ûnderste trapezius (dikte), de helpdielen, en de biceps. Metoade: sit yn in sittende posysje, hâld jo boarst, búk, taille, palmen nei elkoar ta, hâld de hendel fêst, span jo earms oan en lûk jo lichem nei jo boarst, sykhelje tagelyk út, stabilisearje 2 sekonden, en gean werom nei 90% fan it orizjinele paad mei in lege snelheid (itselde as hjirboppe), wylst jo ynademe, en werhelje dan de boppesteande aksje. 4 sets fan 8-12 werhellings.